Yoga Nedir?

Kökleri Hindistan yarımadasına ve antik çağlara uzanan yoganın sözcük anlamı birleşmedir. Kişinin kendisi ile bir olması, kendini tanıyabilmesi ve kendisi ile barışık yaşayabilmesi, huzurlu ve kaliteli bir hayat yaşamayı sağlayan bir tekniktir.
Ruhlarımızın sonsuzluktaki birleşmesi ve iç benliğimizin yaşadığımız dış dünya ile uyumlu birlikteliğidir. Yoga bir doktorin değildir, din yada yalnızca bir teori değildir. Gündelik hayatımızın her yönünü etkileyen bir egzersizdir. Fiziksel varlığımızı, düşünce ve duygularımızı, başkaları ve çevreyle ilişkilerimizi etkileyen bir yaşam tarzıdır.
Yoga sekiz aşamalı bir sistemdir. İç disiplini sağlayan ahlak kurallarından başlar ve huzur seviyesinde son bulur. Bu sekiz basamağın her biri birer öğretidir. Yoga’nın özü olan bu 8 basamak insan hayatının bütün yönlerini kapsar, etkiler, canlandırır, dengeler ve geliştirir.

Bu aşamalar:

1-Yama– Negatiflerden arınma
A) Ahimsa : Şiddetten kaçınma
B) Satya : Dürüstlük
C) Asteya : Hırsızlıktan çekinme, çalmama
D) Brahmacarya : Tensel zevkleri kontrol altına almak, aşırılıktan kaçmak
E) Aparigraha : Açgözlülükten kaçınmak, biriktirmemek
2-Niyama– Pozitifleri güçlendirme
A) Sauca : Saflık, temizlik
B) Santosa : Yetinme, halinden memnun olma
C) Tapas : Ateşli çaba, öz disiplin
D) Svadhyaya : Kendini eğitme, geliştirme
E) Isvarapranidhanat : Mutlak ve kutsal varlığı algılama
3-Asana– Vücut çalıştırma teknikleri, fiziksel ve bedensel kontrol
4-Pranayama– Yaşam enerjisinin doğru yönetimi, nefes teknikleri
5-Pratyahara– Duyuların kontrolü, enerji çalışmaları
6-Dharana– Konsantrasyon teknikleri, zihin kontrolü
7-Dhyana- Meditasyon teknikleri, ego kontrolü
8-Samadhi– Üstün yoğunlaşma teknikleri, bilinç kontrolü